Bieganie po plaży. Czy warto robić to regularnie?

Bieganie po plaży. Czy warto robić to regularnie?

Mieszkańcy Darłowa mogą regularnie biegać po plaży, co wydaje się znacznie ciekawszą alternatywą biegania po mieście. Jak się okazuje, jogging na piasku niesie za sobą mnóstwo korzyści, ale należy również uważać na kontuzje.

Jogging na plaży, czy warto?

Bieganie po plaży jest szczególnie kuszące ze względu na piękne widoki i dobrą jakość powietrza. Istotnie, to jedne z największych zalet tej aktywności. Ciało pracuje, a umysł odpoczywa! Osoby, które chcą wzmocnić swoje mięśnie i cieszyć się lepszą kondycją docenią również fakt, iż bieganie boso po piasku plażowym aktywuje pracę mięśni, które z reguły pracują słabiej (na przykład mięśnie podudzia). To niestety ma również gorszą stronę, ponieważ sprzyja powstawaniu kontuzji. Nic złego się jednak nie stanie, gdy zachowamy umiar. Jogging na plaży powinien być wolniejszy i na krótszym dystansie. Dodatkowym plusem biegania w pobliżu morskiej wody, to możliwość złapania pięknej opalenizny, przy czym trzeba pamiętać o kremach z ochroną przeciwsłoneczną. Nie blokują one opalenizny, a chronią przed szkodliwym promieniowaniem, zwiększającym ryzyko zachorowania na nowotwór skóry.